论坛文集
2023-04-04 16:27
凉拌黄豆芽
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凉拌黄豆芽的做法 < wind_code_1 > 1.准备好黄豆芽。 < wind_code_1 >2.锅中烧开水，把黄豆芽放进去焯一下捞出过凉水，沥干水份备用。 < wind_code_1 >3.葱切丝，蒜切成蒜末，香菜切小段。 < wind_code_1 >4.把以上 .. |
2023-04-04 16:26
虎皮青椒
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虎皮青椒的做法 < wind_code_1 > 1.将尖椒洗净，切掉蒂部，可以用小勺挖掉籽。 < wind_code_1 >2.如果尖椒较长，可以对半切开。如果比较小，可以在表面轻轻划一些小口，这样比较入味。 < wind_code_1 >3.大蒜切成蒜 .. |
2023-04-04 16:26
清炒茭白
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清炒茭白的做法 < wind_code_1 > 1.准备好材料， < wind_code_1 >2.把茭白去外皮，切成薄片。把青红椒切成丝，蒜头剁成蒜蓉。 < wind_code_1 >3.锅中放入适量水烧开，把茭白放进去焯两分钟 < wind_code_1 >4.把茭白 .. |
2023-04-04 16:23
枸杞菠菜
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枸杞菠菜的做法 < wind_code_1 > 1.菠菜洗干净备用 < wind_code_1 >2.菠菜焯水后捞出过一遍凉水 < wind_code_1 >3.枸杞用水清洗干净 < wind_code_1 >4.菠菜中放盐,醋,香油,枸杞拌匀即可 < wind_code_1 >5.再来一张 |
2023-04-04 16:22
蒜香莲藕虾
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蒜香莲藕虾的做法 < wind_code_1 > 1.准备好食材 < wind_code_1 >2.将莲藕削皮切成片，放于盘中 < wind_code_1 >3.锅中倒入适量水，将莲藕放于蒸格中，水开后，转小火 < wind_code_1 >4.蒸莲藕的过程中，将蒜剥皮切 .. |
2023-04-04 16:22
小炒金钱肚
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小炒金钱肚的做法 < wind_code_1 > 1.将金钱肚焯水并煮半个小时，期间加黄酒去腥 < wind_code_1 >2.将煮熟的金钱肚切成丝备用 < wind_code_1 >3.锅内放油烧热放入姜片、蒜片、小米辣煸炒香 < wind_code_1 >4.将金钱 .. |
2023-04-04 16:21
手抓牛肉
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手抓牛肉的做法 < wind_code_1 > 1.先切好 < wind_code_1 >2.先炒肉，放点酱油，蚝油，在依次放豆角，香菇，胡萝卜。 < wind_code_1 >3.米洗干净后，和平时一样的水，把炒好的菜倒进去。开始蒸，就好了。 |
2023-04-04 16:19
自制西瓜冰棍
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自制西瓜冰棍的做法 < wind_code_1 > 1.西瓜切小块，去籽放入料理机 < wind_code_1 >2.然后加入两勺糖 < wind_code_1 >3.将西瓜打成汁 < wind_code_1 >4.冰棒模具用开水烫洗，控水 < wind_code_1 >5.放入几颗樱桃装 .. |
2023-04-04 16:19
芒果布丁
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芒果布丁的做法 < wind_code_1 > 1.将冰糖洗净 用蚊帐布包起捣碎放少少水 隔水煮化开 < wind_code_1 >2.鸡蛋搅拌匀 < wind_code_1 >3.奶粉放300克水搅拌匀 < wind_code_1 >4.将所有食材放在一起 < wind_code_1 >5. .. |
2023-04-04 16:18
西瓜冰沙
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西瓜冰沙的做法 < wind_code_1 > 1.准备西瓜半个 < wind_code_1 >2.用勺子把西瓜挖碎！放进碗里！西瓜籽挑出来！或者用无籽西瓜更好！省得挑籽了！ < wind_code_1 >3.把挖好的西瓜挤出多余的水份 < wind_code_1 >4 .. |
2023-04-04 16:17
冰镇酸梅汤
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冰镇酸梅汤的做法 1.把乌梅、山楂、陈皮、柠檬等材料加水后泡五分钟，再滤去杂质。 2.然后将煮出的酸梅汤倒出，再次加水1升左右的清水，用大火煮开，然后再用小火煮15分钟。 3.将把泡起的所有材料装进纱布袋，用 .. |
2023-04-04 16:08
力量训练如何收腹？
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在运动训练中，我们常常会听到一句提示语：收腹收腹，绷紧腹部，这会让你的躯干维持刚性，保持脊柱腰椎稳定没错，启动腹部核心有助于帮你提升躯干稳定性，但是到底这个腹要怎么收呢？< wind_code_1 >常见的情况有两 .. |
2023-04-04 16:06
居家HIIT做起来
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运动是提高免疫力非常重要的一方面！随着疫情的发展大家都响应国家的号召，自觉居家隔离。可是久居家中缺乏运动和锻炼会使我们的免疫力大大下降，所以有效预防新型冠状病毒不仅要居家隔离还要规律运动。HIIT 是Hig .. |
2023-04-04 16:05
青少年居家运动建议
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疫情期间，青少年不能到户外活动，再加上要延期开学，小朋友们要在室内很长时间。他们容易出现作息不规律，看电子产品的时间较长，运动量减少等现象，时间一长，儿童青少年会出现免疫力降低，视力下降，体重增加等 .. |
2023-04-04 16:04
居家全身力量训练
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本该热闹祥和的春节被来势汹汹的新型冠状病毒打破。 钟老告诉我们，击败病毒最有效的方式就是居家隔离，减少外出。 这个庚子年虽然我们不能举国同庆，我们可以阖家欢乐。 大家在欢聚一堂的同时，不要忘记增进健康， .. |
2023-04-04 15:56
延安火炬
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< wind_code_1 > 油画《延安火炬》（见图）创作于1959年，作者蔡亮，表现的是1945年抗战胜利后，延安军民举行火炬游行，欢庆胜利的情景。 1945年8月，日本投降的消息传到延安后，立即传遍了宝塔山下、延 .. |
2023-04-04 15:55
梵高和他的四季
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在梵高的绘画中，或在他的字里行间，我们总能感受到一种强烈的、生机勃勃的感染力，澎湃而炽热，即使相隔百余年，仍从心底为之颤抖。 所有这些，都是源于梵高年少时家庭艺术环境的熏陶，自然教会了他何为人生 .. |
2023-04-04 15:42
用画笔宣抒喜悦心声
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——现代油画大家吴作人《南京解放号外》赏读 位于南京中华门外巍然屹立的雨花台革命烈士纪念碑，建成于1989年，是许多游客前往南京瞻仰和祭奠革命先烈的必去之地。纪念碑为花岗岩贴面，高42.3米——纪念1 .. |
2023-04-04 15:41
在水彩中展现意象之美
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< wind_code_1 > 山谷秋色（油画） 150×150厘米 2022年 刘向东 无论是对都市中小人物的生存状态，还是对静物风景等自然的关切，在刘向东的水彩画中早已蔚为大观。而刘向东新作“新自然主义”系列，则是他近年 .. |