锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! 4@"j=|  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 a"Dxr&{1,  
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　　1.萝卜丝早餐饼 g_s=OTkS,,  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 \J{:w ]  
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　　做法： qqG |L  
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　　1)萝卜擦成丝 {VC_1gv>  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 Y Fjr\8  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 8J3= x3_  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 KN}RTHq  
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　　5)加入红椒丁拌匀 =EDgQ5  
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　　6)加入面粉 |gHOR>y  
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　　7)打入一个鸡蛋 eK Zom  
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　　8)加入精盐 vZPK![x3U  
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　　9)加入胡椒粉 4]9p-- huR  
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　　10)加入适量清水拌匀 vlD:eI$Rp  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 SG94`u%P  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味  EX)K, t  
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　　2.水煮荷包蛋 O ?XVH`  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 #o"tU*o8  
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　　做法： *_n'QDT  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; Z7cE  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; }#'O+4m  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; 27+Kg2E %*  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; ! iLqG_U  
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　　5)盛起放入碟中; Ck2 )B@11  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; B#<nZ{  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 cxknwxY\  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 KH(}[Az  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 se2D"dn   
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　　做法： yzhbZGpNn  
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　　1)准备一碗剩米饭; %r)oHt?o?  
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　　2)将鸡蛋打散; ;?Dz<   
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; ^6nC1 (,o#  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; X(bH]zB!  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; Ghs3a zg  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 2"2u`*;z  
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　　4.油酥烧饼 U=Hi#&<Z5  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 h$ ZLglB  
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　　做法： %mNZ]QT  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 a9Wby 8kD  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 $xa Or  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 T004OT'  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 t ](!ZeU<5  
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　　5)卷成卷。 S?>
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　　6)面卷切成段。 =%=Y.p:  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 ^de [!}  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 AVTAZ=9A  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 4jOk0o{ d#  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 eSuDx#g"B  
　　5.青菜鸡蛋汤面 A7}=5MQ4  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 a1]3h  
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　　做法： 'hnIvNe'fz  
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　　1)准备材料 ^x2RZ !:NG  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 (\r Vy<gFU  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 N)9L;C  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 .#F1"0IT  
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　　5)水开后放入面条 $vps|!{N%  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 lU;NuC^cY  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 i@>A
 
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 04LdV  
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　　6.快手营养三明治 JfTQNnWAn  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 PS1E:n  
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　　做法： qKH""[q>  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; tr5 rgHFN  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; @\5<#$> z  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. Ey]2N-=  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。